公司上周带我们在三峡竹海参加了拓展训练，以前只是听说过，却从来没有亲身经历，对拓展训练充满了好奇和疑问。通过教练的介绍，我对拓展训练有了一定的了解，它可以激励人的斗志和潜能，在玩的过程中学会思考。
信任背摔
信任背摔是我们经历的第一个项目，每个人站在1.2米左右的高台上，背着往后倒，在倒的过程中双手都要被束缚起来，在这个时候只能依靠由9名队友组成的人梯接住你，教练特别提醒我们，无论在什么样的情况下绝不能松手，不然后果很严重，所以我们要很认真、慎重。
轮到我站在高台上时，心里非常的紧张，怕队友接不住我，可教练告诉我，每个人都会紧张，但你一定要相信你的队友们。我选择了无条件的相信队友、相信教练，当我闭着眼睛往后倒下，被我那些可爱的队友们接住时，教练的一声“漂亮”使我从刚才的紧张中彻底放松下来。我也想到做任何事都是有规则的，然后学会去思考，全力以赴才能做好。对于信任，有时不要抱怨别人不信任自己，也许是自己有些地方做的不够好，还不足以赢得别人的信任，当我们被信任时，也意味着一种责任，一旦做出承诺，就应该承担起自己应负的那份责任，能够信任别人和被别人信任，都是件极其幸福的事。
高点断桥
高点断桥就是在8米的高空搭一座独木桥，桥从中间断开，间距1.2米，要求队员爬上去后，从一侧跨向另一侧，然后跳到地面，这是对我极有挑战性的，因为我怕高。为了挑战自己，我第一个参加，但当我站在高台上时，心里还是不停的打鼓，这要是摔下去了怎么办？我犹豫了！队友们在下面喊着“加油”，我内心有个声音在呐喊：一定要挑战一下自己，于是，我轻轻一跃，成功了！此刻内心的喜悦无法形容，惊讶于战胜自己的决心，感动于原来困难就是扔下思想包袱，轻轻一跳，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解，“断桥一小步，人生一大步”它告诉我们决不能轻言放弃，任何时候都要相信自己、战胜自己。
毕业墙
这个项目是我们最后一个团队项目，也叫“逃生墙”。规则是所有人在不得借助其他任何工具的情况下，全部翻越过4米多高的直立墙面，而所有的资源就是每个人的身体，这个项目的难度在于第一个人与最后一个人的翻越。
当我看到队友们咬着牙甘当基石，让一个个同伴踏着自己的肩头求生，用自己的双手将同伴们一个个高高举起；当我看到所有人齐心协力，向着一个目标努力；当我看到最后一名队员在没有别人当基石的情况下咬牙切齿的坚持时，久违的感动模糊了我的双眼，没有经历这过种场面的人不可能会有那样的感动，我们共同努力越过了这个常人看来不可能逾越的难关，更让我懂得了个人与团队的关系，只有团队获得胜利才是真正的胜利，而人的潜能是无限的。
拓展训练结束了，但思考永不停步，困难是真实存在的，但战胜自己就是取得成功的第一步。
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